(Download) "Reaktionstraining mit sich ändernden Anforderungen für Aktion und Folgeaktion (TE 245)" by Jörg Madinger * eBook PDF Kindle ePub Free

eBook details

Title: Reaktionstraining mit sich ändernden Anforderungen für Aktion und Folgeaktion (TE 245)
Author : Jörg Madinger
Release Date : January 24, 2017
Genre: Sports & Outdoors,Books,
Pages : * pages
Size : 735 KB

Description

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im schnellen Reagieren auf äußere Einflüsse und dem Wechsel in eine Folgeaktion. Direkt bei der Erwärmung und einer Laufkoordinationsübung müssen die Spieler wachsam auf Signale reagieren und Abläufe flexibel ausführen. Die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen sind ebenfalls davon geprägt. Bei der folgenden Wurfserie entscheidet eine gerufene Zahl den weiteren Ablauf und den Spieler, der am Ende auf das Tor wirft. In einer 2gegen2 Übung folgen mehrere Aktionen aufeinander, wobei der Ausgang der vorherigen Aktion entscheidet, wie es weitergeht. Ein 4gegen4 Spiel und ein Sprintwettkampf runden diese Trainingseinheit ab.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Laufkoordination (10/20)
- Ballgewöhnung (10/30)
- Torhüter einwerfen (10/40)
- Angriff/Wurfserie (10/50)
- Angriff /Kleingruppe (15/65)
- Angriff /Team (15/80)
- Sprintwettkampf (10/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:
Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)